12.12.18

Email this to someoneShare on FacebookShare on Google+Print this pageTweet about this on Twitter

בריאות

בכרמל ממליצים איך חוזרים בריא לבית הספר

היכן לשים את הספרים הכבדים בתיק? ע”פ מחקרים אחרונים ילדים מבלים כ-10 שעות בממוצע בישיבה מול המחשב או הטלויזיה מה שיכול לגרום לפגיעות מצטברות בגידים ובגפים

מאת: ניר אהרוני , 30 באוגוסט 2018

הרופאים האורטופדים בבית החולים כרמל מדווחים על עליה בתלונות על רקע “שלד שריר” כמו כאבי גב וכאבי רגליים בקרב תלמידי בית ספר בעקבות עבודה ממושכת מול מחשב ללא התאמה לצרכיהם המיוחדים ולמידותיהם. כאבי צוואר אצל ילדים מופיעים בשל אי התאמת גובה ומרחק המסך.

ורד מועלם מנהלת הפיזיותרפיה בכרמל עם תלמידת בי"ס צילום: ארכיון "כוכב"

מחקרים עדכניים בנושא ארגונומיה אצל ילדים מגלים כי ילדים בגילאי 6-17 מבלים בממוצע 10 שעות בישיבה מול מסכים בבית הספר, בבית ובחוגים. ילקוט על גלגלים כן או לא? ילקוט על גלגלים אינו נישא על גב הילד, ובדרך כלל משקלו רב יותר. הוא אינו מתאים לילד כאשר תנאי הדרך חלקים ומרחק ההליכה הוא גדול היות והתיק כבד להרמה, ילקוט עם גלגלים אינו מתאים לעליה במדרגות וסחיבה בתנאי דרך קשים. ורד מועלם מנהלת השירות לפיזיותרפיה בכרמל מסבירה כי: “מומלץ לבחור לילד תיק בגודל גב הילד ולא גדול ממנו, ומומלץ שמשקל הילקוט לא יעלה על 15% ממשקל הילד. צריך לבחור ילקוט המכיל מספר תאים המאפשרים חלוקת משקל הספרים והמחברות, ועדיף ילקוט עם רצועות כתפיים רחבות ומרופדות ובאורך שווה כדי לאפשר חלוקת המשקל בין הכתפיים. כדאי להסביר לילד כי יש לארוז את הספרים הכבדים בתא הקרוב לגב, כך חלוקת המשקל טובה יותר, וכן לשים לב שהילד נושא את התיק על שתי הכתפיים ולא רק על כתף אחת”, מסבירה ורד. “ילדים בימינו מבלים שעות רבות בישיבה מול מחשב לכן יש חשיבות רבה להתאמת הסביבה לילד כולל הכסא, השולחן ועמדת המחשב”, אומרת ורד מועלם. חשוב לזכור שילדים צומחים ומשתנים ואיתם צריכים להשתנות גם הרהיטים, היום ניתן להשתמש בריהוט מודולארי וגמיש, שניתן להתאימו בהתאם לשינויים בגדילת הילד. “כאבי גב, עקמת ובעיות של זרימת דם לרגליים שכיחים יותר ויותר בקרב ילדים עקב ישיבה במנח לקוי וכסאות שלא מותאמים למידותיהם”.פגיעות בגידים וברצועות של הגפה העליונה מסוג RSI” “ (Repetitive Strain Injuries) – פגיעה מצטברת, נמצאים בעליה מתמדת בשל שימוש בעכבר ובמקלדת לא מתאימים.
“השימוש במחשבים היום הוא חלק בלתי נפרד מתוכנית הלימודים ובכלל. על ההורים לתת הדרכה וכלים ארגונומיים שישפרו את איכות החיים, בריאותו ורווחתו של הילד.
“ילדים אוהבים לבלות שעות מול המחשב והטלויזיה, אבל חשוב כהורים לעודד את הילד לפעילות גופנית על פי טעמו, וזאת כדי “לפצות” על שעות הישיבה הממושכות. מומלץ וכדאי להפוך את העיסוק בספורט כלשהוא לבילוי משותף של כל בני המשפחה. זה עדיף על רביצה מול המחשב. שנת לימודים פוריה מוצלחת ובעיקר בריאה לכל התלמידים”, מאחלת ורד מועלם וכל צוות הפיזיותרפיה בביה”ח כרמל.

עוד כתבות בתחום בריאות

לכל הכתבות בקטגוריית חדשות >>>